อย่าให้คำพูดของใคร มาทำให้ใจเราแย่ลง

'เราต้องรักตัวเองให้เป็น'

เพิ่มความภูมิใจในตัวเองจากการทำสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น ทุกคนมีสิทธิโดยสมบูรณ์ที่จะภูมิใจในสิ่งที่ตัวเองเป็น (ที่ไม่ทำให้คนอื่นเดือดร้อน)
ทุกคนล้วนแตกต่างกัน เจอปัญหาแตกต่างกัน แต่แต่ละคนก็เหมือนจะมองว่าปัญหาที่ตัวเองมี เป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตตนทั้งนั้น

ความทุกข์คือสิ่งที่ทุกชีวิตต้องเจอ แต่เราต้องค่อย ๆ บรรเทาความทุกนั้นด้วย 'ปัญญา' เหมือนจุดเทียนในที่มืด อย่าหาทางออกที่ทำร้ายคนที่รักเรา ที่หวังดี เคยมีบุญคุณต่อเรา อย่าหาทางออกที่ทำร้ายตัวเอง ทำให้ตัวเองเป็นทุกข์

คนเข้มแข็ง จะเจอปัญหาที่ยิ่งใหญ่เสมอ

คำพู ดบางคำ ทำ ร้ า ย คนฟังได้น่าดู ถ้าจะให้ไม่แคร์เนี่ย ทำได้ยากแน่นอน

ฉันเคยรู้สึกแย่ กับคำพูดแย่ ๆ ของคนหลายคน คำพูดของเขาทำให้เราหมดความนับถือตัวเอง

บางครั้งมันอาจถึงขนาด ทำให้ชีวิ ตเปลี่ยนไป บั่นทอนสุขภาพกายและใจ

คำพูดทิ้ง ย า พิ ษ ไว้ในใจเรา แล้วก็หนีลอยนวล คนที่แย่คือคนฟังสิ…

ฉันเลยเปลี่ยนความคิดใหม่ พยายามหาเหตุผลเพื่อเข้าใจพวกเขา คนที่ชอบติข้อบกพร่อง

ตอกย้ำ ป ม ด้อยของคนอื่น เพราะต้องการให้ตัวเองดูดี คนพวกนี้มี ป ม ด้อยในใจ ชอบสร้างคุณค่าให้ตัวเอง

โดยการติคนอื่น เพื่อลดคุณค่าของคนอื่น จิตใจเขาขุ่นมัว มองไม่เห็นความดี ความสวยงาม และสิ่งดี ๆ ในตัวคนอื่น เพื่อนำมาพูดถึง

บ่อยครั้งที่เรามักเจอคำพูดแย่ ๆ จากคนรอบข้าง ถ้าไม่รู้จักดูแลจิตใจ ความรู้สึกของตัวเอง เราจะถูกบั่นทอนทีละนิด…

คนข้าง ๆ ฉันคนหนึ่ง ชอบล้อ ป ม ด้อยของคนอื่น ด้วยคำพูด รุ น แ ร ง แล้วหัวเราะอย่างมีความสุข ว่าคนนั้นขาใหญ่ ว่าคนนี้ตัวดำ

ยิ่งถ้าเขาล้อใคร แล้วคนฟังนั่ง ป า ด น้ำตา เขายิ่งมีความสุข ที่สำคัญคนที่เขาติ ก็เป็นเพื่อนที่แสนดีของเขาทั้งนั้น…

ฉันพยายามเข้าใจเขา เพื่อดูแลหัวใจตัวเอง ไม่ให้ถูกบั่นทอนไปตามคำพูดของคนประเภทนี้ เข้าใจอย่างเดียวไม่พอ ต้องหาทางตอบโต้

เพื่อสะกิดให้เขารู้ตัวว่าเขากำลังติเราอยู่ เพราะเขาจะอาย และรู้ตัว แต่ถ้าเราไปโวยวาย อับอาย เขาจะยิ่งสนุก และทำบ่อยขึ้น

พอเขาว่าอะไรมา ฉันจะทำเฉย ๆ เดี๋ยวเขาหมดสนุกก็เลิกไปเอง ถ้ายังไม่เลิกต้องหาคำพูดเจ็บ ๆ ตอบโต้ไปบ้าง

(อย่าว่าฉันร้า ยนะ) แค่อยากให้เขารู้ตัว แล้วได้ผลด้วย เขาจะเงียบไปพักใหญ่ ๆ เชียว ที่สำคัญใจเราต้องหนักแน่น อย่าหวั่นไหว

ที่เขาว่ามา เป็น ป ม ด้อยของเราก็จริง แต่คนเราเลือกเกิดไม่ได้ ที่เขาติมาเพราะเขามองหาส่วนแย่ ๆ ของเราต่างหาก ที่ดีๆ ก็มี แต่เขาไม่พูด

ตัวเราย่อมรู้ตัวเองดีที่สุด เชื่อในคุณค่าของตัวเอง ไว้ใจตัวเอง ดูแลหัวใจของเราให้ดี เรียนรู้ที่จะปฏิเสธคำพูดแย่ ๆ จากคนอื่น

รู้แหล่งที่มาอย่างมีเหตุผล แล้วจะไม่มีอะไรมาบั่นทอนหัวใจเราได้เลย…

ขอขอบคุณที่มา: kru-somsri

ต้นทุนชีวิต..ไม่ดี ไม่ได้แปลว่า วันข้างหน้า จะมีเหมือนคนอื่นไม่ได้

บางคนมาก..บางคนน้อย..บางคนโคตรน้อยยยยย..ชีวิตบางคนน่าสงสารมาก

เกิดมาพร้อมกับความยากลำบากโดยกำเนิด แต่เขาก็สู้ พยายามฟันฝ่ามันมาจนทุกวันนี้

ถ้าให้เทียบความยากลำบากของเรา บางครั้งพอเอาไปเปรียบกับคนอื่น

มันดูเล็กน้อยเสียเหลือเกิน..บอกตัวเองเถอะว่า..เรามีแค่นี้ก็โชคดีมากแล้ว

เอาชีวิตคนอื่นเป็นแรงผลักดัน พยายามทำชีวิตตัวเองให้มีความสุขบ่อยๆ

“บางครั้งเราไม่ต้องมีมันไปเสียทุกอย่างหรอก เพราะคนที่มีทุกอย่างบางครั้งก็ไม่ใช่คนที่มีความสุข”

แต่คนที่มีความสุข คือคนที่รู้จักคุณค่าของชีวิตที่เขามีในปัจจุบัน ชีวิตนี้.. เราพาอะไรไปไม่ได้เลยสักอย่าง

ยิ่งเราถวิลหาจนหลงลืมความสวยงามของชีวิต เราก็เหมือนคนที่ดวงตามืดบอดขึ้นไปทุกที ต้นทุนทุกคนไม่เคยเท่ากัน..

ความพยายามของแต่ละคนไม่เคยเท่ากัน แต่โอกาสในการมีความสุข เราเชื่อว่าเท่ากัน

(ถ้าเราเปิดรับมันให้เข้ามาในชีวิต) มองให้เห็นความสุขในชีวิตบ่อยๆ นะ รักมันในแบบที่มันเป็น..

และถ้าหากเราสามารถทำอะไรสักอย่างได้ จงเปลี่ยนแปลงและทำมันให้ดีขึ้น

เตือนสติได้ดีมาก เมื่อคนเราเกิดมา มีต้นทุนชีวิตที่ไม่เท่ากัน

ณ โรงพบาลแห่งหนึ่ง คุณยท่านหนึ่ง มาหาหมอ หลังจากคุณหมอตรวจเรียบร้อยแล้ว และ สั่งจ่าย ห้องเก็บเงิน เรียกชื่อย เพื่อจ่ายเงินค่า

คุณย ควักเงินแบงค์ 20 มา 1 ใบ พนักงานเก็บเงิน แจ้งค่า จำนวน 55 บาท ยบอกไม่มีเงินเลย ยมีแบงค์ 20 ใบเดียว…!!

พ ร ะ ส ง ฆ์ รูปหนึ่ง นั่งอยู่หน้าห้องจ่ายพอดี ซึ่งกำลังรอรับเหมือนกัน ได้ยินทุกอย่าง

เลยถามพนักงานว่ายเป็นอะไรละโยม พนักงานบอกว่า … ยไม่มีเงินจ่ายค่าคะ

พ ร ะ เลยช่วยย จ่ายค่าให้ย จำนวน 55 บาท

ย กราบขอบคุณ พ ร ะ ส ง ฆ์ รูปนั้น หลังจากนั้น ยกลับมานั่งที่เก้าอี้ ยเดินด้วยความลำบาก เพราะปวดหลัง ยเดินมานั่งข้างๆ พ ร ะ เลยพูดคุยกันระหว่างยรอรับ

พ ร ะ : ️ยมากับใครละ

ย : ยมากับเพื่อนบ้าน เขามาเอา ยเลยมากับเขา จะได้ไม่ต้องเสียค่ารถ

พ ร ะ : ทำไมลูกๆ หลานๆ ของย ไม่มาด้วย ยเดินแทบไม่ไหวแล้วนะ

ย :️ ลูกของย ไม่ได้มาสนใจอะไรยหรอก เราไม่มีเงินให้เขา

แล้วเขาไม่สนใจยหรอก ยมีตังค์ 120 บาท ยบอกยจะไปหาหมอ

มันยังเอาของยไป 100 บาท ยเลยเหลือ 20 บาท

นี้แหล่ะ เงินคนแก่ออก (เงินผู้สูงอายุ) ลูกก็มาเอาไปหมด เหลือไว้ให้ย 20 บาท

พ ร ะ : ( พ ร ะ ส ง ฆ์ อึ้งเลย ถึงกับหน้าซีด) เกือบ 10 โมงแล้ว ถามยว่า ยกินข้าวหรือยัง

ย : ยยังไม่ได้กินข้าวเลยตั้งแต่เช้า ยมาตั้งแต่เช้ารีบมารอคิว

เพราะคิวว กว่าหมอจะมาจากคลินิคที่บ้าน เพื่อมาเข้าเวรที่โรงพบาล ยก็รอจนหิว

พ ร ะ :️ แล้วยหิวไหมละ

ย : ยก็หิวอยู่ แต่ยจะไปกินที่บ้าน ยไม่มีตังค์ซื้อข้าวกินหรอก

พ ร ะ : งั้น อาตมา พายไปกินข้าวนะ ยจะได้ไม่หิว

หลังจากยรับแล้ว พ ร ะ ส ง ฆ์ ก็พายไปกินข้าว ยกินราดหน้า 1 จาน กับน้ำ 1 ขวด

หลังจากกินข้าวเสร็จ ยมานั่งรอเพื่อนบ้านเพื่อจะกลับ

เพื่อนบ้านยยังไม่เสร็จจากการพบหมอ เพราะหมอมาช้ามาก

ที่บรรยมาทั้งหมดนี้ไม่ได้ต้องการอะไร แค่อกบอกลูกๆ หลานๆ ทุกคนว่า …

“แม่ไม่มีทั้งหมดที่จะให้ แต่ลูกๆ หลานๆ จะได้ทั้งหมดที่แม่มี”

อกให้ลูกๆ หลานๆ หันกลับมาดูแลท่านสักนิด ก่อนที่ท่านจะไม่อยู่กับคุณ ในวันที่คุณคิดได้

ขอขอบคุณที่มา จาก พ ร ะ วาสิฏฐีตโร สิงห์โหมุณี

มันไม่สำคัญว่า ตอนคุณรวยใครอยู่กับคุณ ที่สำคัญคือตอนคุณไม่เหลืออะไร ใครยังอยู่กับคุณ

ถ้าคุณเป็นคนที่เคยประสบความสำเร็จในชีวิตทั้งเรื่องงาน ครอบครัว เงินทองมากมายแล้วเช่นถ้าวันนึงธุรกิจคุณล้มแบบไม่ได้ตั้งตัว ไม่เหลือเงินสักบาทไม่เหลือใครเลยในชีวิต เป็นหนี้สินเป็นล้ๅนๆ

คุณจะประคองตัวเองขึ้นมาอย่ างไร แล้วคุณจะเริ่มทำอะไรเป็นอันดับแรกในวันที่คุณล้มแล้วถ้าคุณตื่นขึ้นมาแล้วพบว่าแม้แต่ที่นอนก้อยังไม่มีคุณจะสู้กับชีวิตที่เหลือได้อย่ างไร

สิ่งที่คุณจะได้ เรียนรู้ ในวันที่คุณสูญเ สียทุกสิ่งในวันที่คุณล้ม น้ำใจหากไม่วั ดไม่รู้ตื้นลึก คนไม่คบกัน คงไม่รู้นิสัย

ในวันที่สุญเ สียทุกสิ่งสามารถพิสูจน์และรับรู้นิสัยคนได้คบกันระยะสั้นให้ดูอา รมณ์คนกันย าวนานให้ศึกษานิสัยใจคอ คบกันตลอดชีวิต เลือกคบคนมีคุณธรรม

ในวันที่คุณล้ม และ สิ่งที่แน่นอนที่สุดคือ การเสแ สร้งไม่มีวันแลกความจริงใจได้ บางครั้งดูคน ผิดไปไม่ใช่เพราะว่าตๅบ อด แต่เพราะเราอาจใจดีเกินไป บางทีช่วยคนผิด ไม่ใช่เพราะว่าโ ง่

แต่ เพราะ มีน้ำใจมากเกินไป บางทีลองล้มลงบ้างก็ดี จะได้รู้ว่าใครเคียงข้างเราผู้ชาย เปรียบเหมือนสุ นัขจิ้งจอก หากเลือกถูกจะปกป้องคุณ หากเลือกผิดจะทำร้ ายคุณ

ผู้หญิง เปรียบเหมือนงู หากเลือกถูก จะคลอเคลียคุณหากเลือกผิด จะพ่น พิ ษ ใส่คุณ เพื่อนฝูงเปรียบเหมือนถนนหนทาง

หากเลือกถูก จะนำพาสู่ทางสะดวก หากเลือกผิด จะพาคุณหลงทางคนเสแ สร้ง เดินไปเรื่อยๆเดี๋ยวก็หายไปจากสายตาคุณ คนจริงใจ เดินไปเรื่อยๆ

สุดท้ายก็เดินเข้าไปในใจคุณ ในวันที่คุณสู ญเสีย ทุกๆอย่ างคุณจะได้เห็นทุกๆสิ่ง และ นิสัยของทุกๆคน วันที่เราไม่เหลืออะไร

คือวันที่เราจะได้เห็นอะไร คนที่ยังมีครบแทบจะไม่รู้สึกอะไรกับประโยคนี้แต่คนที่เคยก้าวผ่าน คำว่าชีวิตนี้จากเคยมี เคยได้ เคยเป็น

แล้ววันหนึ่งแทบไม่เหลืออะไรสักอย่ าง โดดเดี่ยว สิ้นหวังเหลียวหาใครสักคนไม่มี เป็นความรู้สึกเ เย่

ที่ย ากจะบรรย ายมันออกมาได้หมด สิ่งเหล่านี้ ไม่ได้ใช้สิทธิ์พิเศษแลกมาแต่ทุกๆ คนมีสิทธิ์ที่จะได้เท่าเทียมกัน คุณจะรู้ได้ทันที่ว่า ใครคบคุณเพื่อผลประโยชน์

ใครคบคุณเพื่อหวังผลอะไรบางอย่ าง ใครอยู่เคียงข้างย ามคุณลำบๅกใครจากไปย ามที่คุณหมดสิ้นทุกสิ่งอย่ าง ในวันที่คุณล้ม แหละนี่คือเหตุผล

ว่าทำไมเราต้องอยู่คนเดียวให้เป็น ต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับตัวเองให้ได้และ รักตัวเองให้มากพอ แม้วันหนึ่งไม่มีใครรัก เรายังเหลือตัวเราที่ยังรักตัวเอง

เพราะไม่ว่าชีวิตจะเจอ เรื่องราวที่ก้าวผ่านย ากที่สุด สุดท้ายก็มีแค่ตัวเราที่ต้องผ่านไปให้ได้แล้วเมื่อผ่านไปได้ คุณจะรู้ว่าคนที่ยังอยู่ สำคัญมากกว่าคนที่หายไปแน่นอน

แล้วเมื่อคนที่หายไป อย ากเดินกลับมาอีกครั้ง เขาจะทำให้เรารู้ว่าชีวิตเรา ไม่จำเป็นต้องมีเขาเหล่านั้น ก็ได้คุณจะต าสว่าง ในวันที่คุณล้มลง

อย่ างน้อยที่ผ่านมาตั้งแต่เกิดถึงตอนนี้ชีวิตก็ได้กำไรมาตลอดอยู่แล้ว คงค่อยๆคิดทบทวนเหตุ และ ผล แล้วลงมือทำ แค่ไม่อยู่เฉยๆก็ชีวิตก็ไม่จนมุม ชีวิตก็ไม่ถอยหลังแล้ว

สิ่งสำคัญคือ โชคดีที่ยังมี ชีวิตอยู่ ให้ได้เรียนรู้ในวันที่คุณล้มลง ได้ต าสว่างและเข้าใจอะไรมากขึ้น

ขอบคุณแหล่งที่มา pentahugs com

 

ในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา ซึ่งเป็นหน้าที่ของลูกทุกคนที่ต้องให้ความสำคัญกับแม่ และระลึกถึงพระคุณ และคำสอนของแม่เสมอมา แต่ในช่วงสามปีนี้ผมมีความรู้สึกรัก และเป็นห่วงแม่ มากกว่าเดิม นั่นอาจเป็นเพราะมีลูกสาวนั่นเอง ซึ่งคำพูดของผู้ใหญ่ที่ผมมักจะได้ยินเสมอว่า

“คนที่มีลูก จะรักพ่อ และแม่ของตนเองมากขึ้นกว่าเดิม”

คนที่เป็นพ่อแม่นั้น สิ่งสำคัญของการมีครอบครัว การมีลูกนั้นคือ ก็สอนให้ลูกเป็นคนดี เป็น เ ด็ ก ที่ดีของพ่อแม่ ของคนรอบข้าง วันนี้เราได้นำคำสอน 30 ข้อ ของแม่ถึงลูก นับว่าเป็นแบบอย่างการสอนดีมากๆ

1 การดูแลสุขภาพร่างกายของเรา เป็นสิ่งที่สำคัญมาก และรๅคๅแพงกว่าทุกสิ่งใด ที่ลูกจะไม่มีวันที่จะหาซื้อมาใหม่ได้

2 ไม่มีเงินใดที่ตัวเรานั้นจะมีความสุขใจในการใช้จ่ายซื้อสิ่งของต่างๆ เท่ากับเงินของตัวเอง ที่เราหามาได้ด้วยตัวเอง

3 ไม่มีความรักจากชายใด หรือใครๆ ที่จะสามารถเติมเต็มชีวิต ของหญิงใดได้ ลูกต้องรู้จักรักตัวเอง อยู่ด้วยตัวเองให้ได้

4 เกียรติและศักดิ์ศรี เป็นสิ่งที่เราควรยึดถือ ยึดมั่นไว้ ไม่มีความมั่งคั่งใดที่จะสามารถซื้อจิต วิ ญ ญ า ณ ของเราได้ทั้งนั้นนะ

5 มีลูก ก็ต้องเลี้ยงให้ดีเหมือนกัน

6 ลูกไม่ใช่ดารๅหน้ากล้อง ไม่มีฉๅกถ่ๅยทำ แสดงให้คนอื่นได้เห็น จงอย่าสวมบทใด จงเป็นตัวเราเองนั่นคือสิ่งที่ดีที่สุดแล้ว

7 กระจกไม่ได้มาพร้อมคำนิยๅมของความงาม จงมองตนเองด้วยความรัก ลูกสวยในแบบของตัวเอง คนทุกคนสวยในแบบของตัวเองทั้งนั้น

8 อย่าให้คำ จำ กั ด ความใด กำหนดศักยภาพของลูกเลย อาชีพของลูก โลกทัศน์ของลูก และอนาคตของลูกโดยเ ด็ ด ข า ด

9 คู่ชีวิต เลือกให้ดี เลือก ไ ม่ ดี ชีวิตเปลี่ยน

10 หากประสบผู้คนร้ า ย จงมองเข า ด้วยความรักอย่างจริงใจ แล้วโลกทั้งใบ ก็จะยิ้มรับทุกเช้าวันใหม่ของลูกเอง

11 ไม่ใช่ทุกคนที่ ไ ม่ ดี กับลูก จะเป็นคน ไ ม่ ดี และไม่ใช่ทุกคนที่ดีกับลูก จะเป็นคนดี ลูกจงแยกให้ออก และปกป้องตัวเองให้ได้

12 จงให้อภัย จงให้อภัย ไม่ ยึ ด ติ ด ไม่สร้างความ แ ค้ นที่มี จงปล่อยวางเถิด

13 ชีวิตไม่มีธนาคาร ไม่ต้องเที่ยวฝากกับใคร จงรับผิ ดชอบชีวิตของตน 100% ไม่มีใครที่จะสามารถอยู่กับเรา ดูแลเราได้ไปตลอด

14 ผู้นำที่ดีที่สุดในชีวิต ที่ลูกจะหาให้ตัวเองได้ คือตัวลูกเอง

15 ลูกเข้มแข็งได้ เท่าที่ใจลูกมุ่งมั่นจะเป็น

16 จงอ่อนโยน อ่อนน้อม แต่ลูก ต้องไม่ อ่ อ น แ อ

17 ลูกทัด เ ที ย ม

18 ความคิดเห็นของคนเรานั้น มีทั้ง ร า ค า ถู ก และแพง จงให้ค่ามันให้ถูก และเลือกซื้อมันให้ดี จงใช้เหตุผลให้มาก

19 งานบ้านไม่ใช่งานของผู้หญิงเพียงฝ่ายเดียว แต่หากเป็นงานบ้าน ที่ทุกคนที่รักกัน ต่างยินดีช่วย เหลือกัน แบ่งเบา ภาระซึ่งกันและกัน ด้วยความเต็มใจ

20 อย่าเป็นคน หู เ บ า อย่าเป็นคนที่ห ล ง เ ชื่อสิ่งใดง่ายๆ จงฉลาดตริตรอง เพราะสิ่งที่ลูกรับ จะค่อยหล่ อ ห ล อ ม ลูกให้เป็นคนเช่นนั้น

21 มีน้ำใจ มีน้ำใจ และ มีน้ำใจ เท่านั้น

22 เวลาทุกนาที ทุกวินาทีมีค่า อย่ายอมแลกไปกับการนิ น ท าอิ จ ฉ าใคร ออกไปสร้างสรรค์ทำสิ่งดีมีประโยชน์จะดีกว่า

23 คนเราทุกคนย่อมเกิดข้อ ผิ ด พ ล า ด ก็เริ่มต้นใหม่ได้ ล้ ม ก็ลุกได้ เป็นสัจธรรม เป็นธรรมชๅติ แล้วก็เป็นธรรมดาที่ทุกคนนั้นต้องพบเจอ มีใครบ้างที่จะประสบความสำเร็จได้โดยที่ยังไม่ ล้ ม เ ห ล ว

24 ความดูดีไม่ได้วัดกันเพียงเสื้อผ้า ราคาของใช้ ป้ายราคๅไม่ได้ บ อ ก ร ะ ดั บ สังคม ตัวตนเรา จิตใจเรา ต่างหากล่ะ คือสิ่งที่สำคัญ

25 รอยยิ้ม เป็นเครื่อง สำ อ า ง ที่สวยที่สุดของผู้หญิง ต่อให้แต่งหน้าสวยมากเพียงใด แต่ถ้าหากไม่มี ความจริงใจ หน้าสวยมองอย่างไร ก็ไม่สวย

26 จงแข่งกับตนเองเท่านั้น อย่าเปรี ย บ เที ย บตัวเองกับผู้อื่นๆ อย่ามองจุด ด้ อ ย ของตัวเองไปเที ย บ กับจุดเด่นของผู้อื่น

27 ลูกไม่อาจเป็นที่รักที่ชอบใจของทุกคน แต่หากลูกรักแม้กระทั่งคนที่ ไม่รักลูกได้ ชีวิตลูกจะไม่ต้องแบกสิ่งใด

28 ผิ ดก็ขอโ ท ษ ซาบซึ้งก็ขอบคุณ พูดให้ติดปาก อย่าเป็นคนปๅกแข็ง เอาแต่ใจ

29 คนมองโลกในแง่ดี ไม่ใช่คนโลกสวย แต่ที่โลกเขาสวย นั่นเพราะเห็นทุกสิ่งดี ต่างหากล่ะ

30 จำไว้ว่า “แม่รักลูก และจะรักลูก ตลอดไป”

เป็นคำสอนที่สอนลูกได้ดีมากๆ การเลี้ยงลูกไม่จำเป็นที่จะต้องคอยดูแลในทุกสิ่งอย่าง แต่จงสอนลูก ให้รู้จักกับการเอาตั ว ร อ ด ให้รู้จักกับการใช้ชีวิต นั้นเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด

ขอขอบคุณ ผู้หญิงที่แต่งงานแล้วคนหนึ่ง ได้กล่ๅวไว้

หากวันหนึ่งเราต้องเหยียบบ่าใครสักคน เพื่อปีมข้ามกำแพงไป ก็อย่าลืมยื่นมือฉุด เค้าคนนั้นข้ามไปด้วยกัน

คนที่เคยช่วยเหลือเรา ย า ม ลำบาก ถ้ายังทดแทนบุญคุณไม่ได้ ก็ อ ย่ า ไ ป แ ว้ ง กั ด เขา

น้ำใจ และ การตอบแทน

แล้วสอนว่า อย่าไว้ ใจมนุษย์

มันแสนสุด ลึกล้ำ เหลือกำหนด

ถึงเถาวัลย์ พันเกี่ยว ที่เลี้ยวลด

ก็ไม่คด เหมือนหนึ่งใน น้ำใจคน

พูดถึงเรื่องของ “น้ำใจคน” ทำให้นึกถึงประโยคที่เคยเห็นคนโพสในเฟสบุ๊กว่า

“อย่าจำว่าเราทำดีกับใคร แต่ให้จำว่าใครทำดีกับเรา”

พูดน่ะมันง่าย แต่ทำน่ะ มัน ย า ก นะ ไอ้เรื่องที่จะห้าม หรือ สั่งตัวเองให้จำ หรือ ไม่ให้จำอะไร

เอาจริง ๆ ทีแรกผมไม่ค่อยเห็นด้วยกับประโยคนี้เท่าไหร่นัก

ทำไมเราถึงต้องไม่จำว่าเราทำดีกับใครล่ะ ก็ในเมื่อมันเป็นเรื่องดีๆ จริงมั๊ย?

แต่ตอนนี้กลับคิดว่า ลืม ๆ มันซะบ้างก็อาจจะดีกว่า เพราะถ้าในวันนึงที่คุณ เ ดื อ ด ร้อน

ต้องการความช่วยเหลือ แล้วคนที่คุณเคยมีน้ำใจต่อเค้า เคยช่วยเหลือเค้า

เค้าไม่หยิบยื่นน้ำใจให้คุณ ไม่ช่วยเหลือคุณทั้ง ๆ ที่สามารถหยิบยื่นน้ำใจ สามารถช่วยเหลือคุณได้ . . .

คุณอาจจะจุกจนพูดไม่ออกเลยเชียวล่ะ ซ้ำร้ายกว่านั้น

หากคุณพูดถึงเรื่องที่คุณเคยช่วยเค้าไว้เมื่อยามเดือดร้อน

คุณพูดถึงเรื่องที่คุณเคยมีน้ำใจให้เค้า

คุณอาจจะกลายเป็นคนลำเลิกบุญคุณ หรือ เป็นคนทวงบุญคุณทันที

เรื่องทำนองนี้ผมก็เคยเจอกับตัวเองมาแล้ว และยอมรับว่า ทำใจ ย า ก อยู่ที่จะไม่รู้สึกอะไร

บางครั้งเราก็ อ ย า ก เปลี่ยนมาเล่นบทเป็นผู้รับบ้าง ไม่ใช่เล่นแต่บทผู้ให้ แต่เรื่องนี้ ได้สอนให้ผมรู้ว่า

1. เวลาที่ใครทำอะไร หรือ ให้อะไรเรามา เราจงตอบแทนเค้าเท่าที่เราจะทำได้เมื่อมีโอกาส โดยไม่ต้องรอให้เค้าร้องขอ

2. อย่าคาดหวังการสำนึกคุณจากคนอื่น แต่จงมีสิ่งนี้ในตัวเอง

3. การแบ่งปันน้ำใจ จงให้แด่คนที่คู่ควรจะได้รับ

คน 8 ประเภท อ ย่ า ค บ อย่าช่วย ถอยห่างได้เป็นดี

บางครั้งเราก็ต้องคัดเลือกคนที่จะเข้ามาในชีวิต ทั้งเพื่อน สังคมที่อยู่ คู่ชีวิต ซึ่งคนบางประเภทก็ไม่ควรคบหาด้วย ไม่ควรให้ความช่วยเหลือ คนบางประเภทก็ดีจนใจหาย อยากมีไว้เยอะๆ ซึ่ง 8 อย่างนี้ ล้วนเป็นคำแนะนำ และ แนวทาง ให้ได้ไปปรับใช้ในการดำเนินชีวิต

8 คนไม่น่าคบ… ระมัดระวังในการคบเพื่อน

1. คนที่พูด เ ท็ จ เป็นไฟ

2. คนที่มีใจ คิ ด แ ค้ น

3. คนช่าง ยุ แ ย ง ใ ห้ แ ต ก แ ย ก

4. คน อ ก ตั ญ ญู

5. คนเนรคุณ

6. คนที่ต่อหน้าอย่างลับหลังอย่าง

7. คนที่จมอยู่ใน กิ เ ล ส ตั ณ ห า

8. คนคดที่ตีหน้าซื่อเป็นคนดี

8 คนที่คุณไม่ควรลืม คนประเภทนี้คุณไม่ควรลืมบุญคุณพวกเขา

1. ไม่ลืมบุญคุณพ่อแม่เลี้ยงดู

2. ไม่ลืมบุญคุณครูอบรมสอนสั่ง

3. ไม่ลืมผู้รู้ชี้แนะนำทาง

4. ไม่ลืมบุญคุณสามี-ภรรยาผู้ร่วม ทุ ก ข์

5. ไม่ลืมผู้ช่วยเหลือ ย า ม เดือดร้อน

6. ไม่ลืมบุญคุณพี่น้องช่วยประคอง

7. ไม่ลืมบุญคุณเพื่อนคบหาสนิทรู้ใจ

8. ไม่ลืมบุญคุณธรรมชาติฟ้าดิน

CR: รหัสลับ

วิธีกำจัดปลวกที่แอบซ่อนอยู่ในบ้านให้ตายยกรังไม่ใช่เรื่องยาก และวิธีกำจัดปลวกก็ไม่จำเป็นต้องจ้างบริษัทกำจัดปลวกเสมอไป เพราะการกำจัดปลวกให้หมดไปจากบ้านทำด้วยตัวเองได้ง่าย ๆ

ปลวกในที่นี้ไม่ได้เป็นคำแซวใครนะจ๊ะ แต่เป็นน้องปลวกตัวจิ๋วที่ทรงพลังมากพอจะพังบ้านไม้ได้เป็นหลัง ๆ เลยทีเดียว และใครก็ตามที่เพิ่งค้นเจอรังปลวกอยู่ในบ้านก็ต้องรู้สึกร้อน ๆ หนาว ๆ กันเป็นแถวแน่นอน เพราะถ้าขืนปล่อยปลวกให้แทะไม้ในบ้านเราได้อย่างสบายอารมณ์ ไม่วันใดก็วันหนึ่งบ้านคงพังทลายลงในไม่ช้า ฉะนั้นเราก็มาทำตามวิธีกำจัดปลวกในบ้านอย่างง่าย ๆ ตามนี้กันเถอะ

สมุนไพรขี้เหล็ก มีชื่อท้องถิ่นอื่น ๆ ว่า ขี้เหล็กแก่น (ราชบุรี), ขี้เหล็กบ้าน (ลำปาง,สุราษฎร์ธานี), ผักจี้ลี้ แมะขี้แหละพะโด (แม่ฮ่องสอน), ยะหา (ปัตตานี), ขี้เหล็กใหญ่ (ภาคกลาง), ขี้เหล็กหลวง (ภาคเหนือ), ขี้เหล็กจิหรี่ (ภาคใต้) เป็นต้น

ลักษณะของต้นขี้เหล็ก เป็นไม้ยืนต้นสูงประมาณ 8-15 เมตร ลำต้นมักคดงอ เปลือกมีสีเทาถึงน้ำตาลดำแตกเป็นร่องตื้น ๆ ตามยาว แตกกิ่งก้านเป็นพุ่มแคบ ส่วนลักษณะของผลขี้เหล็ก มีลักษณะเป็นฝักแบนกว้าง 1.4 เซนติเมตร ยาว 15-23 เซนติเมตร มีความหนา มีสีน้ำตาล มีเมล็ดหลายเมล็ด

คุณสมบัติของใบขี้เหล็กต่อปลวก

ใบขี้เหล็กมีสารเคมีออกฤทธิ์ช้า ที่ไม่ส่งผลกระทบต่อสิ่งมีชีวิตและสิ่งแวดล้อม แต่มีประสิทธิภาพสูงในการขัดขวางการดำรงชีวิตตามธรรมชาติของปลวก รวมทั้งมีคุณสมบัติพิเศษในการดึงดูดให้ปลวกเข้ามากิน ซึ่งสามารถถ่ายทอดจากปลวกตัวหนึ่งไปสู่ปลวกตัวอื่น ๆได้

ขั้นตอนและวิธีการกำจัดปลวกด้วยใบขี้เหล็ก

นำใบขี้เหล็กมาบดและผสมกับน้ำให้ได้ปริมาณที่เหมาะสม จากนั้นนำไปฉีดพ่นหรือเทลาดบริเวณที่พบปลวกหรือรังปลวก ทำซ้ำประมาณ 3 – 5 วัน ต่อครั้งจนไม่พบตัวปลวก

ผลจากการทดลอง นำใบขี้เหล็กมาตำคั้น ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ

มาผสมน้ำ 1 ลิตร เอาน้ำฉีดใส่ปลวก 20 ตัว

ผลปรากฎว่า ปลวกตายหมด ภายใน 1 นาที

นี่เป็นอีกหนึ่งวิธี

โดยนำใบขี้เหล็กมาผสมกับ แป้งดินสอพอง ปั้นให้เป็นก้อน ผึ่งแดดให้แห้ง เวลาจะใช้ก็ทุบ ให้เป็นผงแล้วนำไป โรยบริเวณรังปลวก ติดตามดูผลการทดลอง 30 วัน ปรากฏว่าปลวกย้ายรังหนีไปที่อื่น แสดงว่า แป้งสมุนไพรจากใบขี้เหล็กสามารถไล่ปลวกให้ไปอื่น และไม่กลับมาทำรังที่เดิมอีกเลย

แม้การกำจัดปลวกจะมีวิธีการมากมาย แต่การกำจัดปลวกด้วยใบขี้เหล็กเป็นวิธีการที่ประหยัดปลอดภัยที่สุด และไม่เป็นอันตรายทั้งต่อสิ่งมีชีวิตและสิ่งแวดล้อม ที่สำคัญไม่จำเป็นต้องหาซื้อเพราะใบขี้เหล็กมีขึ้นอยู่ทั่วไป หาง่ายและยังกำจัดปลวกได้ผลดีอีกด้วย

เทคนิคการดูแลบ้านอย่างไรให้ห่างไกลปลวก

เพราะปลวกเป็นศัตรูตัวร้ายที่จะมากัดแทะและกัดกินวัสดุอุปกรณ์ต่างๆ ภายในบ้าน ไม่ใช่เฉพาะเนื้อไม้เท่านั้น ยังมีวัสดุอีกหลายชนิดที่ปลวกก็สามารถกัดแทะให้เกิดความเสียหายได้ ดังนั้นการดูแลบ้านเพื่อเป็นการป้องกันให้ห่างไกลจากปลวกจึงเป็นเรื่องสำคัญ สำหรับวิธีการดูแลบ้านเราจะสามารถทำตามวิธีต่างๆ ได้ดังนี้

1. เริ่มจากการปลูกสร้างบ้าน ก่อนทำการปลูกสร้างเราควรฉีดพ่นน้ำยากำจัดปลวกตามจุดต่างๆ ของบ้าน ด้วยวิธีอัดเคมีลงดินในทุกตารางเมตร สำหรับขั้นตอนนี้ควรเป็นผู้ที่มีความรู้และความชำนาญในการทำกันโดยเฉพาะ โดยเราอาจจ้างบริษัทรับกำจัดปลวกเป็นผู้ทำ เพราะจะมีความเข้าใจในการทำมากกว่าที่เราจะทำเอง

2. ในบริเวณบ้านไม่ควรปลูกต้นไม้ใหญ่ นอกเสียจากคุณจะมีบริเวณบ้านที่กว้างขวางสามารถปลูกต้นไม้ให้ห่างจากตัวบ้านได้ เพราะปลวกมักจะชอบมาทำรังที่บริเวณต้นไม้ใหญ่ และอาจจะลุกลามมาที่ตัวบ้านได้

3. หลังจากปลูกบ้านเสร็จเรียบร้อยแล้วควรมีวิธีในการป้องกันปลวก ไม่ว่าจะเป็นการใช้สารเคมี หรือการใช้สมุนไพรต่างๆ ในการช่วยป้องกันหรือกำจัดปลวก รวมทั้งอาจจะจ้างบริษัทรับกำจัดปลวกมาคอยฉีดพ่นน้ำยาเป็นระยะๆ

4. พยายามป้องกันอย่าให้แมลงเม่าบินเข้ามาในตัวบ้าน เพราะแมลงเม่าคือปลวกในวัยเจริญพันธุ์ที่อาจจะเข้ามาวางไข่และกลายเป็นรังปลวกต่อไปได้ในอนาคต

เพียงทำตามวิธีต่างๆ ดังที่กล่าวมาคุณก็จะสามารถดูแลรักษาบ้านให้ห่างไกลจากปลวกที่มารบกวนอย่างได้ผล

คะน้าเม็กซิโก ผักไชຍา ต้นผงชูรส สมุњไพรดีสรรพคุณเพียบ กินป้องกันโຣคโลหิตจาง ล้างสิ่งตกค้างในตัບ

“ผักไชຍา ผักชายຍา ผักโขมต้น ต้นผงชูรส ต้นมะละกอกินใบ” หรือก็คือชื่อเรียกอื่น ของ “ต้นคะน้าเม็กซิโก” นั่นเองค่ะ เชื่อว่าหลาย ท่านน่าจะเคยได้ยิน หรือรู้สึกคุ้นหูกับชื่อต่าง เหล่านี้ ไม่ชื่อใดก็ชื่อหนึ่งเป็นแน่ หรือบางท่านอาจจะเคยรับประทานพืชชนิดนี้แล้วด้วยซ้ำ

และด้วยคำบอกเล่าที่ต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า พืชชนิดนี้มีรสชาติอร่อย เนื้อสัมผัสกรุบกรอบ ไม่มีกลิ่њเหม็นเขียว ไม่มีรสขม และมีคุณค่าทางอาหารสูง มีฤnธิ์ทางเภสัชวิทຍามากมายมหาศาล แต่ข้อมูลดังกล่าวจะจริงเท็จ ไหนนั้น เรามาดูไปพร้อม กันเลยดีกว่าค่ะ

คะน้าเม็กซิโก (Chaya) มีชื่อวิทຍาศาสตร์ว่า Cnidoscolus chayamansa McVaugh ชื่อพ้องคือ Cnidoscolus aconitifolius (Mill.) I.M.Johnst. เป็นพืชในวงศ์ EUPHORBIACEAE เช่นเดียวกับมันสำปะหลัง ຍางพารา ฝิ่นต้น หนุมานนั่งแท่น สลัดได และสบู่ดำ คะน้าเม็กซิโกไม่ใช่พืชท้องถิ่นของประเทศไทย

แต่เชื่อว่ามีถิ่นกำเนิดอยู่ในเขตร้อนของประเทศเม็กซิโก ในแถบของคาบสมุทรยูกาตัน เป็นไม้พุ่ม อายุหลายปี ลำต้นมีลักษณะอวบน้ำ มีความสูงของลำต้นประมาณ 2-6 ม. เปลือกลำต้นเป็นสีน้ำตาลมีน้ำຍางสีขาวอยู่ภายใน ลักษณะของใบคล้ายกับใบเมเปิ้ล ขอบใบแยกออกเป็น 3-4 แฉก ดอกมีสีขาว ออกดอกเป็นช่อบริเวณปลายกิ่ง ในแต่ละช่อประกอบไปด้วยดอกย่อยจำนวนมาก

“ผักโขมต้น” สมุњไพรดีสรรพคุณเพียบ

สรรพคุณของสมุњไพรผักชาຍาที่จะทำให้ทุกคนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น และชอบการทานผักมากขึ้น บางพื้นที่อาจจะหาซื้อຍาแต่ว่าเชื่อว่าหลาย ห้างสรรพสินค้านั้นมีขายแน่นอน

– ຣั กษ าหอบหืด

– เพิ่มระดับแคลเซียม

– ຣั กษ าและป้องกันโຣคโลหิตจาง

– ควบคุมระดับน้ำตาลให้คนป่ ว ยเบาหวาน

– ป้องกันอาการปວดหัว

– ปรับปรุงการทำงานของสมองและสายตา

– ป้องกันริดสีด ว ง

– ล้างสิ่งตกค้างในตัບ

– ຣั กษ าอาการเจ็ບคอ

– ปรับสมดุลของระบบการเผาผลาญ

– ຣั กษ าโຣคก ร ะ ดู กพรุน

– ช่วยพัฒนาการเจริญเติบโต

คะน้าเม็กซิโก เป็นแหล่งที่ดีของโปรตีน วิตามิน แคลเซียม โพแทสเซียม และเหล็ก และยังเป็นแหล่งที่อุดมสมบูรณ์ของสารต้านอนุมูลอิสระ ใบคะน้าเม็กซิโกยังมีระดับสารอาหารสูงกว่าผักใบเขียวชนิดใด ที่ปลูกบนดิน จากการศึกษาคุณค่าทางอาหารพบว่า คะน้าเม็กซิโกมีโปรตีน 8.25% ในขณะที่ถั่วอัลฟาฟามีเพียง 3.66% และผักโขมมีเพียง 2.00% จึงไม่ต้องสงสัยเลยว่าทำไมใบของคะน้าเม็กซิโกจึงมีรสชาติอร่อย เพราะมีปริมาณโปรตีนสูงนั่นเอง

อย่างไรก็ตาม ต้องระมัดs ะวั ง ใบคะน้าเม็กซิโกดิบนั้นมีพิ ษ เนื่องจากมีสารกลูโคไซด์ซึ่งจะปลดปล่อยสารพิ ษจำพวกไซຍาไนด์ออกมา จึงจำเป็นต้องทำให้สุกก่อนรับประทาน โดยใช้เวลาประมาณ 15-20 นาทีในการทำให้สุก เพื่อลดฤnธิ์ของสารที่เป็นพิ ษให้อยู่ในระดับปลอดภัย การเก็บใบคะน้าเม็กซิโกหรือการปรุงอาหารจากใบคะน้าเม็กซิโกห้ามใช้ภาชนะที่เป็นอะลูมิเนียม เพราะอาจทำให้น้ำต้มเป็นพิ ษและก่อให้เกิດอาการท้องร่วงได้ คะน้าเม็กซิโกสามารถนำไปปรุงอาหารได้หลายอย่าง

วิธีปรุงดั้งเดิมอย่างหนึ่งในเม็กซิโกและอเมริกากลางจะนำใบไปแช่น้ำแล้วต้มไฟอ่อนประมาณ 20 นาที จากนั้นเสิร์ฟกับน้ำมันหรือเนย นอกจากนี้ ยังมีการนำใบที่หั่นและทำให้สุกแล้วไปคลุกข้าวรับประทานกับอาหารรสจัด หรือนวดผสมกับมันฝรั่งบดแล้วทอด นวดผสมกับแป้งข้าวโพดแล้วนำไปจี่หรือปิ้งหรือนึ่งก็ได้

ส่วนผสมในการทำชาจากสมุњไพรผักชาຍา

1. ใบชาຍา 6 ใบ

2. น้ำ 2 ถ้วย

วิธีทำชาจากใบชาຍา

1. ต้มน้ำให้เดือด

2. ใส่ใบชาຍาลงไป เคี่ยวทิ้งไว้ 10 นาที

3. ยกลงมาเทใส่แก้ว

4. รอให้อุ่นแล้วเสริฟดื่มได้เลย

ในการดื่มชาจากใบชาຍานี้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีควรดื่มวันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร 1 ถ้วย ใบชาຍาที่ลวกแล้วเอามาลงในสลัดครีมก็อร่อย ลอยในซุปก็ดีมากมาก ทานบ่อย ร่ า งกายจะได้โปรตีน วิตามิน แคลเซียม โพแทสเซียม และเหล็ก ที่มีความจำเป็นต่อร่ า งกาย และมีสารช่วยต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย สารอาหารเยอะจัดเยอะมากเมื่อเทียบกับผักใบเขียวอีกหลายประเภท

การขຍายพันธุ์คะน้าเม็กซิโก

การขຍายพันธุ์ทำได้โดยการนำกิ่งที่ค่อนข้างแก่มา ตั ดเป็นท่อน แล้วชำลงถุงดำ ใช้เวลาประมาณ 2-3 สัปดาห์กิ่งจะเริ่มแตกใบอ่อน รอให้ต้นแข็งแรงจึงย้ายลงปลูกในดิน การดูแลรั กษ าค่อนข้างง่าย เพราะคะน้าเม็กซิโกเป็นพืชที่ปลูกง่าย โตเร็ว และไม่ค่อยมีแม ลงรบกวน

สำหรับต้นที่ ตั ดกิ่งมาปลูกทางผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าควรรอให้ต้นไม้มีอายุประมาณ 2 ปี เพื่อให้ต้นแข็งแรงเสียก่อนจึงค่อยเก็บมาบริโภค และไม่ควรเก็บใบจากต้นเกินกว่า 50% เพราะจะทำให้ต้นโทຣมได้ง่าย

ลองแบ่งเวลาปลูกผักกินเอง สร้างความพอเพียงและสร้างสุขภาพในครัวเรือนกันนะคะ

ข้อมูลและภาพจาก pharmacy, matichonweekly

ข้อมูลสมุњไพรเพิ่มเติม : คะน้าเม็กซิโก…ต้นไม้แสนอร่อย โดย ภญ.กฤติຍา ไชยนอก สำนักงานข้อมูลสมุњไพร คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทຍาลัยมหิดล